안방 다운라이트 광원이 너무 눈부신데 커버할 방법이 있을까요

이번에 인테리어를 진행하면서 조명 계획을 세웠습니다. 제가 평소에 눈이 좀 약한 편이고 다운라이트 특유의 느낌을 선호하지 않아서, 웬만한 공간에는 다 메인등을 설치했습니다.

그런데 안방의 경우 실링팬을 설치하고 싶었습니다. 실링팬을 달면 메인등 위치에 그림자가 진다고 해서 어쩔 수 없이 안방에만 다운라이트를 시공하게 되었습니다.

문제는 이사 후 첫날 발생했습니다. 침대에 딱 누웠는데 얼굴 방향으로 설치된 다운라이트가 너무 눈부셔서 견디기가 힘들 정도입니다. 광원이 직접적으로 보이니까 눈이 너무 피로하네요.

현재 상황에서 다시 시공을 할 수는 없는 상태입니다. 혹시 외부에서 무언가로 커버를 하거나 빛을 조절할 수 있는 다른 방법이 있을까요. 정 안되면 불투명한 한지라도 붙여볼까 생각 중인데, 이런 식으로 조치해도 괜찮을지 고민입니다.